Slijmbeursontsteking in de heup

Slijmbeursontsteking in de heup? Dit kun je doen bij bursitis trochanterica.

Slijmbeursontsteking in de heup? Dit kun je doen bij bursitis trochanterica.

Heb je last van een zeurende of stekende pijn aan de zijkant van je heup? Word je 's nachts wakker van de pijn als je op die zijde ligt? Of voel je irritatie bij traplopen, wandelen of staan? Dan is de kans groot dat je last hebt van een slijmbeursontsteking in de heup, ook wel bursitis trochanterica genoemd. Deze aandoening komt veel voor, vooral bij vrouwen boven de 40, en kan langdurig klachten geven als je het niet goed behandelt.

Gelukkig kun je met gerichte fysiotherapie en aanpassingen in je houding en belasting vaak snel verlichting krijgen.

Vorm

Wat is een slijmbeurs en waarom raakt die ontstoken?

Een slijmbeurs (bursa) is een met vocht gevulde 'kussentje' dat zich tussen botten, spieren en pezen bevindt. De functie van de slijmbeurs is het verminderen van wrijving. Aan de buitenzijde van de heup, op het bot uitsteeksel trochanter major, ligt een belangrijke slijmbeurs die bescherming biedt aan pezen zoals die van de bilspieren.

Wanneer deze slijmbeurs langdurig onder druk staat of herhaaldelijk geïrriteerd raakt, kan hij ontstoken raken – met pijn, zwelling en bewegingsbeperking als gevolg.

Vorm

Wat veroorzaakt een slijmbeursontsteking in de heup?

De oorzaak van een bursitis is vaak overbelasting of verkeerde druk op het heupgebied. Veelvoorkomende oorzaken zijn:

  • Herhaaldelijk slapen op de aangedane zijde.
  • Traplopen of wandelen met verkeerde houding of looppatroon.
  • Spierzwakte van de bil- en rompspieren.
  • Beenlengteverschil of standsafwijkingen.
  • Overgewicht of hormonale veranderingen.
  • Eerdere peesklachten (zoals tendinopathie van gluteus medius).
  • Een plotselinge val of stoot op de heup.

Let op: de slijmbeursontsteking is vaak een gevolg van onderliggende problemen, zoals peesoverbelasting. Alleen rust nemen is zelden voldoende.

Vorm

Herken je deze klachten?

  • Stekende of zeurende pijn aan de buitenzijde van de heup.
  • Pijn bij druk op de heup, zoals liggen op die zijde.
  • Irritatie bij traplopen, opstaan of langdurig staan.
  • Stijfheid bij bewegen of na rust.
  • Uitstralende pijn naar het bovenbeen of bil.
  • In sommige gevallen: lichte zwelling of roodheid aan de zijkant van de heup

Als je te lang met deze klachten blijft doorlopen, kunnen ze chronisch worden – en zelfs uitstralen naar de onderrug, bil of knie.

Vorm

Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie

Bij FIA Fysiotherapie kijken we naar de oorzaak van je klachten: komt de irritatie door houding, looppatroon, spierzwakte of overbelasting? We stellen een persoonlijk behandelplan op om de ontsteking te verlichten en recidieven te voorkomen.

Onze aanpak bestaat uit:

  • Mobiliserende oefeningen om stijfheid te verminderen
  • Spierversterkende oefeningen voor bil- en rompspieren om de belasting te herverdelen
  • Correctie van houding en looppatroon via loopanalyse en feedback
  • Oefeningen om het bekken stabieler te maken bij beweging
  • Advies over slaaphouding en dagelijkse belasting (zoals het vermijden van lang staan of traplopen)
  • Eventueel inzet van shockwave-therapie of dry needling bij hardnekkige peesirritatie
  • Leefstijladvies, zoals ergonomische aanpassingen op werk of thuis

Indien nodig, verwijzen we je door naar de huisarts voor ontstekingsremmers of een injectie, maar dit is zelden de eerste stap.

Vorm

Waarom niet wachten met behandelen?

Een onbehandelde slijmbeursontsteking kan langdurig aanhouden of telkens terugkomen. Hoe sneller je begint met een gericht oefenprogramma en aanpassing van je houding en beweging, hoe groter de kans op volledig herstel – zonder blijvende irritatie of pijn.

Bovendien voorkom je dat andere delen van je lichaam gaan compenseren, zoals je rug, knie of enkel.

Afspraak maken

Myrthe is beschikbaar
Hartelijk dank voor je aanvraag.
Wij reageren zo spoedig mogelijk
Oops! Er gaat iets mis. Controleer het formulier en probeer het opnieuw.

Ervaringen uit de praktijk

Hoe onze fysiotherapeuten dagelijks verschil maken in herstel en welzijn

Jouw herstel begint hier. Maak een afspraak

Wij helpen je snel en effectief van je klachten af. Met een persoonlijk plan zorgen we dat je weer vrij kunt bewegen.”

Done
Specialisten in complexe klachten
Done
Moderne behandelmethoden
Done
Vaak vergoed via de zorgverzekering