Achillespeesklachten (achillespeesontsteking)? Herstel je kracht en beweegvrijheid
Voel je pijn, stijfheid of een branderig gevoel net boven je hiel? Heb je moeite met lopen, rennen of traplopen door een zeurende of scherpe pijn in je achillespees? Dit kunnen achillespeesklachten zijn, zoals een achillespeesontsteking (tendinitis).
Bij FIA Fysiotherapie helpen we je met een persoonlijk behandelplan om de achillespees te laten herstellen en sterker te maken.
Wat zijn achillespeesklachten?
De achillespees verbindt je kuitspieren met het hielbeen en speelt een belangrijke rol bij lopen, rennen en springen. Door overbelasting kan deze pees geïrriteerd of ontstoken raken. Dit leidt tot pijn, zwelling en beperkte bewegingsvrijheid.
Oorzaken van achillespeesklachten
- Plotselinge toename van trainingsintensiteit of -duur
- Veel rennen of springen, vooral op harde ondergrond
- Verminderde flexibiliteit of spierkracht in kuit en enkel
- Slecht schoeisel of verkeerde looptechniek
- Leeftijdsgebonden slijtage (tendinopathie)
- Eerdere blessure of operatie in het gebied
Herken je deze klachten?
- Pijn en stijfheid rond de achillespees, vooral ’s ochtends of na rust
- Brandend, zeurend of scherp gevoel bij bewegen
- Zwelling of verdikking van de pees
- Moeite met kracht zetten op de voet, bijvoorbeeld op tenen staan
- Soms crepitaties (knisperend gevoel) bij bewegen
Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie
Met een gerichte behandeling helpen we de pijn verminderen en de kracht en flexibiliteit van de achillespees terug te brengen.
Onze aanpak:
- Pijn- en ontstekingsremming met rust, ijs en manuele therapie
- Specifieke excentrische en rek oefeningen voor de achillespees
- Verbeteren van spierbalans en mobiliteit van kuit en enkel
- Analyse en advies over training, techniek en schoeisel
- Preventie van terugkeer van klachten
- Eventueel taping of braces voor extra ondersteuning
Waarom tijdig behandelen?
Een onbehandelde achillespeesontsteking kan leiden tot chronische klachten of zelfs scheuren van de pees. Vroegtijdige behandeling vergroot de kans op volledig herstel zonder blijvende schade.
--> Begin bij de eerste pijn met een persoonlijk plan en voorkom erger.
