Tintelingen of krachtverlies in je hand? Dit kun je doen bij het Carpaal Tunnel Syndroom
Word je ’s nachts wakker met tintelingen in je vingers? Heb je moeite met fijn motorische taken zoals schrijven, knopen of het vasthouden van een kopje? Dan heb je mogelijk last van het Carpaal Tunnel Syndroom (CTS) – een veelvoorkomende zenuwbeknelling in de pols die kan leiden tot pijn, krachtsverlies en gevoelloosheid in de hand.
Bij FIA Fysiotherapie helpen we je klachten te verlichten, de oorzaak aan te pakken en blijvend functieverlies te voorkomen.
Wat is het Carpaal Tunnel Syndroom?
Het Carpaal Tunnel Syndroom ontstaat wanneer de nervus medianus, een zenuw die door de pols loopt, bekneld raakt in de carpale tunnel. Deze tunnel is een nauwe doorgang van bindweefsel en botten aan de binnenzijde van de pols, waar naast de zenuw ook pezen lopen.
Wanneer de druk in deze tunnel toeneemt, raakt de zenuw geïrriteerd, wat leidt tot klachten zoals tintelingen, doofheid en verlies van kracht in de hand.
Wat veroorzaakt carpaal tunnelsyndroom?
De oorzaak is meestal drukverhoging in de carpale tunnel. Dit kan ontstaan door:
• Herhaalde polsbewegingen of langdurig buigen van de pols
• Verkeerde werk- of handhouding bij computerwerk, handarbeid of muziek
• Zwelling door hormonale veranderingen (bijv. zwangerschap of menopauze)
• Artritis, diabetes of schildklierstoornissen
• Overbelasting door tillen, knijpen of kracht zetten
• Bindweefselveranderingen of anatomische vernauwing in de tunnel
Carpaal tunnelsyndroom komt vaker voor bij vrouwen tussen 40 en 60 jaar, maar ook bij mensen met repeterende polsbelasting.
Herken je deze klachten?
• Tintelingen of doofheid in duim, wijsvinger, middelvinger en ringvinger (niet pink)
• Gevoelloosheid of een “slapend gevoel” in de hand, vooral ’s nachts
• Krachtverlies of moeite met fijne motoriek (zoals schrijven, knopen, draaien)
• Pijn of prikkelingen die uitstralen naar de onderarm
• Klachten verergeren bij langdurige buiging van de pols (bijv. slapen, fietsen, werken)
• In ernstige gevallen: spierverlies van de duimmuis (tenar atrofie)
Zonder behandeling kunnen de klachten aanhouden en zelfs leiden tot blijvende zenuwbeschadiging.
Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie
Bij FIA Fysiotherapie helpen we je niet alleen de symptomen te verlichten, maar ook de oorzaak van de zenuwbeknelling aan te pakken. Na een grondige intake stellen we een behandelplan op, gericht op zenuwvrijheid, houding, spierfunctie en belasting.
Onze aanpak bestaat uit:
- Neurodynamische oefeningen (zenuw glij- en rektechnieken)
- Mobiliserende oefeningen voor de pols, onderarm en schouder
- Advies over polshouding tijdens werk, slaap en dagelijkse activiteiten
- Spierversterking van hand, onderarm en romp ter ondersteuning
- Dry needling of massage bij verhoogde spierspanning rondom de carpale tunnel
- Taping of spalkadvies (bijv. polsbrace voor ’s nachts of overdag)
- Preventieve training om herhaling te voorkomen
- Samenwerking met huisarts of specialist bij ernstige zenuwcompressie (denk aan injectie of operatief consult)
Waarom niet wachten met behandeling?
Een zenuw die langdurig bekneld is, raakt steeds gevoeliger en kan uiteindelijk structureel beschadigd raken. Tijdige interventie voorkomt:
- Vermindering van grijpfunctie of fijne motoriek
- Spierverlies in de duimmuis
- Blijvende tintelingen of gevoelloosheid
Vroege fysiotherapeutische behandeling vergroot de kans op volledig herstel aanzienlijk.
