Tintelende vingers of elleboogpijn? Dit kun je doen bij cubitaal tunnelsyndroom
Voel je een doffe, zeurende pijn aan de binnenzijde van je elleboog? Heb je last van tintelingen in je ringvinger en pink, vooral bij lang buigen van je arm of tijdens het slapen? Dan is de kans groot dat je last hebt van het cubitaal tunnelsyndroom – een beklemming van de nervus ulnaris ter hoogte van de elleboog.
Dit type zenuwbeknelling komt vaker voor dan je denkt en kan bij aanhoudende klachten leiden tot krachtverlies in je hand. Gelukkig is het met fysiotherapie en houdingsadvies vaak goed te behandelen zonder operatie.
Wat is het cubitaal tunnelsyndroom?
Het cubitaal tunnelsyndroom ontstaat wanneer de elleboogzenuw (nervus ulnaris) bekneld raakt in de zogenaamde cubital tunnel, aan de binnenzijde van de elleboog. Deze zenuw loopt achter het botpuntje van de elleboog (de mediale epicondyl) en stuurt signalen naar je onderarm, ringvinger en pink.
Bij langdurige buiging van de elleboog of herhaalde druk op de zenuw kan irritatie of compressie ontstaan. Dit leidt tot tintelingen, gevoelloosheid, prikkelingen en in sommige gevallen tot motorische uitval.
Wat veroorzaakt zenuwbeknelling in de cubital tunnel?
De zenuw raakt vaak bekneld door:
• Veelvuldig buigen van de elleboog (zoals bij slapen, bellen of computergebruik)
• Steunen op de ellebogen tijdens werk of rust
• Verhoogde spanning in omliggende spieren of bindweefsel
• Een val of stoot op de elleboog die littekenvorming veroorzaakt
• Verkorte spieren of verkleefde bindweefselstructuren rond de zenuw
• Aangeboren anatomie waarbij de zenuw minder ruimte heeft
• Trauma of artrose in het ellebooggewricht
Deze klacht komt vaak voor bij mensen die veel aan tafel, bureau of in de auto zitten met gebogen armen, maar ook bij sporters zoals klimmers, gewichtheffers of tennissers.
Herken je deze klachten?
• Tintelingen of een “slapend gevoel” in de ringvinger en pink
• Gevoelloosheid in de hand of vingers bij gebogen arm (bijv. tijdens slapen)
• Stekende of zeurende pijn aan de binnenzijde van de elleboog
• Zwakte bij grijpen, knijpen of fijne motoriek
• Verlies van spiermassa bij langdurige klachten (handspieren)
• Toename van klachten bij langdurig buigen of leunen op de elleboog
De klachten ontwikkelen zich meestal geleidelijk, maar kunnen ook acuut optreden na een stoot of letsel. Als de zenuw te lang bekneld blijft, kan dit leiden tot blijvende schade aan de handfunctie.
Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie
Bij FIA Fysiotherapie onderzoeken we nauwkeurig waar en waardoor de zenuw bekneld raakt, en hoe dit zich uit in jouw bewegingspatronen en dagelijks leven. We stellen een persoonlijk behandelplan op gericht op drukvermindering, zenuwvrijheid en herstel van functie.
Onze aanpak bestaat uit:
- Mobiliserende technieken voor de zenuw (neurodynamische glij- en rekoefeningen)
- Houdingsadvies om druk op de zenuw te verminderen (slaaphouding, werkhouding)
- Rekken en mobiliseren van onderarm-, borst- en schouderspieren
- Oefentherapie om spierbalans en mobiliteit te herstellen
- Ergonomisch advies voor werk- of sportbelasting
- Dry needling of diepe massage bij spierspanning rondom de elleboog
- Preventieve oefeningen om herhaling te voorkomen
- In overleg met de huisarts bij ernstige of langdurige zenuwcompressie (denk aan injectie of operatief consult)
Doel: herstel van zenuwfunctie, verminderen van klachten en voorkomen van blijvende schade.
Waarom snel behandelen?
Zenuwen herstellen langzaam en zijn gevoelig voor langdurige compressie. Hoe langer de zenuw beklemd blijft, hoe groter de kans op:
- Permanente gevoelloosheid of tintelingen
- Spieruitval of krachtsverlies in hand of onderarm
- Beperkingen in werk, sport of dagelijkse bezigheden
Door op tijd in te grijpen met fysiotherapie en houdingsaanpassingen, kun je blijvende schade voorkomen en vlot herstellen.
