Druk op de borst of hartkloppingen zonder medische oorzaak? Dit kun je doen
Heb je regelmatig last van een drukkend gevoel op je borst of hartkloppingen, maar geeft de huisarts aan dat je hart gezond is? Dan kan het zijn dat je klachten voortkomen uit spanning, stress of een verstoorde ademhaling. Deze lichamelijke signalen voelen intens, maar zijn vaak functioneel van aard – dat wil zeggen: zonder structurele schade, maar wel met grote impact.
Bij FIA Fysiotherapie helpen we je om inzicht te krijgen in je klachten én werken we aan herstel van balans in je ademhaling, lichaam en zenuwstelsel.
Wat zijn functionele hartklachten?
Bij druk op de borst of hartkloppingen zonder aantoonbare hartproblemen is er sprake van een disbalans in het autonome zenuwstelsel. Je lichaam staat ‘aan’, alsof het in een constante staat van paraatheid verkeert – wat leidt tot fysieke stresssignalen zoals verhoogde hartslag, gespannen ademhaling of drukgevoel.
Deze klachten worden vaak getriggerd door:
• Chronische stress of overbelasting
• Angst of paniek (al dan niet bewust)
• Overactieve ademhaling (lichte hyperventilatie)
• Spanning in borstkas, rug of diafragma
• Onverwerkt trauma of langdurige mentale druk
Het gevoel is écht – maar de oplossing ligt in herstel van rust en lichaamsregulatie.
Herken je deze klachten?
• Drukkend gevoel op de borst of ‘band’ om de ribben
• Plotselinge of langdurige hartkloppingen (zonder inspanning)
• Ademnood of gevoel van ‘lucht tekort’
• Zuchten, diepe ademhalingsdrang of oppervlakkig ademen
• Angstig of paniekerig gevoel zonder duidelijke aanleiding
• Gevoel dat je hart ‘op hol slaat’ terwijl je rust
• Behoefte aan controle over ademhaling of hartslag
• Gespannen schouders, nek of bovenrug
Let op: deze signalen zijn vaak onschuldig van aard, maar kunnen je sterk beperken in je dagelijks leven. Begeleiding is dan essentieel.
Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie
Bij FIA Fysiotherapie kijken we niet alleen naar het symptoom (de druk of hartkloppingen), maar naar het hele systeem van stress, adem, houding en spanning. Zo kunnen we de vicieuze cirkel doorbreken.
Onze aanpak bestaat uit:
- Grondige intake en analyse van je klachten, houding en ademhaling
- Educatie over stressfysiologie, het zenuwstelsel en ademregulatie
- Ademhalingstraining voor meer rust en ontspanning
- Oefeningen gericht op ontladen van spanning in borstkas en schouders
- Lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen (o.a. diafragmareleasing)
- Coaching in omgaan met angst, paniek of hyperalertheid
- Herstelopbouw via bewegen met vertrouwen
- Eventueel samenwerking met huisarts of psycholoog bij diepe angst- of spanningsklachten
Doel: een lichaam dat niet meer ‘in de alarmstand’ staat – maar veilig, kalm en vrij kan bewegen.
Waarom is begeleiding belangrijk?
Als je deze klachten negeert of blijft vermijden, dan loop je risico op:
- Verhoogde spanning in hart- en longregio
- Slaapproblemen, piekeren of chronische vermoeidheid
- Angst om te bewegen of fysieke inspanning te leveren
- Verlies van vertrouwen in je lichaam
- Een toenemend gevoel van controleverlies
Met de juiste begeleiding kun je rust herstellen in je systeem – en dat voel je direct in je borst en hartslag.
Wil je hier hulp bij, kijk dan op de website van onze gespecialiseerde therapeuten:
https://haptotherapiealkmaar.nl/
https://maresoul.nl
