Regelmatig zwikken of instabiliteit van de enkel? Zo krijg je je kracht en balans terug
Heb je vaak het gevoel dat je enkel ‘wegzakt’ of zwik je regelmatig tijdens het lopen of sporten? Voel je dat je enkel minder stabiel is dan vroeger? Dit kan wijzen op chronische enkelinstabiliteit, een veelvoorkomend probleem na herhaalde enkelverstuikingen.
Bij FIA Fysiotherapie helpen we je met een persoonlijk behandelplan om je enkel sterker, stabieler en betrouwbaarder te maken.
Wat is chronische enkelinstabiliteit?
Na één of meerdere verzwikkingen kunnen de enkelbanden en omliggende spieren verzwakt raken. Hierdoor is er onvoldoende stabiliteit bij beweging, met als gevolg dat je enkel vaker ‘zwikt’ of zelfs pijn geeft. Dit kan je dagelijkse activiteiten en sportbeoefening flink beperken.
Oorzaken van regelmatig zwikken of enkelinstabiliteit
- Onvoldoende herstel na eerdere enkelverstuikingen
- Verzwakte enkelbanden en omliggende spieren
- Slechte balans en coördinatie
- Verminderde proprioceptie (het gevoel voor gewrichtspositie)
- Oneffen ondergrond of vermoeidheid tijdens bewegen
Herken je deze klachten?
- Je enkel ‘zwikt’ regelmatig tijdens lopen of sporten
- Gevoel van instabiliteit of ‘losse’ enkel
- Pijn of ongemak bij belasting van de enkel
- Angst om te bewegen uit vrees voor nieuwe verstuiking
- Verminderde kracht en coördinatie in het enkelgebied
Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie
Onze behandeling richt zich op het versterken van de enkel en het verbeteren van je balans en controle, zodat je weer vol vertrouwen kunt bewegen.
Wat wij bieden:
- Gerichte stabilisatie- en balanstraining
- Spierversterkende oefeningen rondom enkel en onderbeen
- Verbeteren van proprioceptie en coördinatie
- Advies en training voor juiste looptechniek
- Ondersteuning met taping of braces indien nodig
- Preventieprogramma’s om herhaling te voorkomen
Waarom tijdig aanpakken?
Onbehandelde enkelinstabiliteit leidt vaak tot terugkerende blessures, chronische pijn en beperking in dagelijkse en sportactiviteiten. Met een goede fysiotherapie aanpak voorkom je dit en vergroot je je beweegvrijheid.
--> Start vandaag met een persoonlijk behandelplan en zet de stap naar een sterke, stabiele enkel.
