Kuitklachten? Zo pak je pijn en stijfheid effectief aan
Heb je last van pijn, stijfheid of een strak gevoel in je kuitspieren? Voel je moeite met lopen, rennen of springen door een zeurende of stekende pijn in je kuit? Dit kan duiden op kuitklachten door overbelasting, een verrekte spier of een beginnende spierblessure.
Bij FIA Fysiotherapie helpen we je met een gericht behandelplan om je kuit weer soepel, sterk en pijnvrij te maken.
Wat zijn kuitklachten?
Kuitklachten kunnen ontstaan door kleine scheurtjes in de kuitspieren (gastrocnemius of soleus), overbelasting of langdurige spanning. Soms is ook de pees die de kuit met de hiel verbindt (achillespees) betrokken.
Veel voorkomende klachten zijn spierpijn, stijfheid, een gevoel van vermoeidheid en soms zwelling.
Oorzaken van kuitklachten
- Overbelasting door intensieve inspanning zoals hardlopen, springen of krachttraining
- Onvoldoende warming-up of cooling-down
- Verkeerde techniek of te snelle opbouw van training
- Spierverrekkingen of kleine scheurtjes in de kuitspieren
- Spieronevenwichtigheden of verminderde flexibiliteit
- Onjuiste of versleten schoenen
Herken je deze klachten?
- Zeurende, stekende of scherpe pijn in de kuit tijdens of na inspanning
- Strak gevoel en stijfheid in de kuitspieren
- Moeite met lopen, rennen of op tenen staan
- Zwelling of blauwe plekken bij ernstige verrekkingen
- Verminderde kracht en bewegingsvrijheid
Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie
Wij bieden een persoonlijke aanpak om je kuit te laten herstellen en weer optimaal te laten functioneren.
Onze behandeling:
- Pijn- en ontstekingsreductie met rust, ijs en manuele therapie
- Specifieke rekoefeningen en spierversterking
- Mobiliteitstraining en verbetering van spierbalans
- Advies over trainingsopbouw, warming-up en schoeisel
- Preventieve begeleiding om herhaling te voorkomen
- Indien nodig taping of ondersteunende braces
Waarom tijdig behandelen?
Kuitklachten kunnen chronisch worden als je doorgaat met sporten zonder voldoende herstel. Door vroeg te starten met behandeling voorkom je verergering en lange uitval.
--> Start vandaag nog met een persoonlijk behandelplan voor een sterk en soepel onderbeen.
