Migraine? Zo kan fysiotherapie jou ondersteunen bij terugkerende migraineaanvallen
Heb je regelmatig last van hevige hoofdpijnaanvallen, vaak gepaard met misselijkheid, overgevoeligheid voor licht of geluid en uitval van je dagelijkse functioneren? Dan heb je mogelijk te maken met migraine – een neurologische aandoening die veel impact kan hebben op je leven. Hoewel migraine zelf niet volledig te genezen is, kan fysiotherapie een waardevolle ondersteunende rol spelen in het verminderen van frequentie, intensiteit en bijkomende klachten, zoals spierspanning of nekpijn.
Bij FIA Fysiotherapie begeleiden we je met een persoonlijk plan om beter grip te krijgen op je klachten, triggers te verminderen en je veerkracht te vergroten.
Wat is migraine?
Migraine is een terugkerende vorm van hoofdpijn die wordt gekenmerkt door:
- Een heftige, bonzende pijn (vaak aan één kant van het hoofd)
- Misselijkheid, braken of overgevoeligheid voor prikkels (licht, geluid, geur)
- Soms voorafgegaan door een aura (zoals lichtflitsen, wazig zien of tintelingen)
- Duur van de aanval: enkele uren tot drie dagen
Tussen de aanvallen door ben je vaak klachtenvrij, maar de nasleep of ‘migrainehangover’ kan ook enkele dagen aanhouden.
Wat veroorzaakt migraine?
De exacte oorzaak van migraine is neurologisch en complex, maar er is vaak sprake van een verhoogde prikkelgevoeligheid van de hersenen, beïnvloed door:
• Stress of spanning
• Hormonale schommelingen
• Slaapproblemen of onregelmatig slaapritme
• Overmatige prikkels (licht, geluid, beeldschermen)
• Voeding of drank (zoals alcohol, chocolade of cafeïne)
• Verstoring van nek- of kaakspanning
• Overbelasting of vermoeidheid
Daarnaast is bekend dat migraine samen kan gaan met spierspanning in nek, kaak en schouders, wat de frequentie en hevigheid van aanvallen kan beïnvloeden.
Herken je deze klachten?
• Hevige, bonzende hoofdpijn die je dwingt te stoppen met je bezigheden
• Misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid
• Vaak hoofdpijn aan één zijde van het hoofd
• Uitputting na een aanval (postdromale fase)
• Verhoogde nek- of schouderspanning voorafgaand aan of na de aanval
• Aura of waarschuwingssignalen voor een aanval
• Behoefte aan stilte, donkerte en rust tijdens de aanval
Een migraineaanval is ingrijpend – maar met goede ondersteuning kun je de impact verminderen.
Ondersteunende behandeling bij FIA Fysiotherapie
Bij FIA Fysiotherapie richten we ons niet op het behandelen van de neurologische migraine zelf, maar op het verlichten van beïnvloedende factoren, zoals spierspanning, houding, ademhaling en stress. Dit kan bijdragen aan minder aanvallen, lichtere klachten en beter herstel na een aanval.
Onze aanpak bestaat uit:
- Spierontspanning via manuele therapie of massage van nek- en schouderregio
- Dry needling bij triggerpoints in nek of kaakregio
- Oefentherapie voor houding, ademhaling en lichaamsbewustzijn
- Stressregulatie via ontspanningsoefeningen en bewegingsadviezen
- Coaching bij energiemanagement en belasting in werk of dagelijks leven
- Advies over prikkelvermindering in je leefomgeving
- Samenwerking met huisarts of neuroloog bij medicatie of diagnose
- Begeleiding bij chronische spanningshoofdpijn als bijkomende factor
Doel: jouw draagkracht vergroten, de intensiteit van aanvallen verminderen en het herstel bevorderen.
Waarom fysiotherapie bij migraine?
Fysiotherapie is géén vervanging van medische behandeling bij migraine, maar kan:
- Spierspanning en nekbelasting verminderen
- Stressgerelateerde triggers helpen herkennen en beheersen
- Je herstel na een aanval versnellen
- Aanvallen minder frequent of intens maken bij gecombineerde klachten
Juist bij chronische of gemengde hoofdpijnklachten is fysiotherapie een waardevolle aanvulling.
