Hernia of stenose in de nek? Dit kun je doen bij zenuwbeknelling en uitstralende klachten

Heb je last van uitstralende pijn, tintelingen of krachtverlies in je arm of hand? Voel je een scherpe pijn bij draaien van je nek of juist een doffe druk aan één kant? Dan kan er sprake zijn van een nekhernia of stenose in de halswervelkolom. Beide aandoeningen zorgen voor een beknelling van zenuwen, wat leidt tot hevige klachten in zowel de nek als de armen.

Bij FIA Fysiotherapie bieden we begeleiding bij het herstel van deze klachten met als doel: vermindering van zenuwdruk, behoud van functie en verlichting van pijn.

Wat is een hernia of stenose in de nek?

Bij een nekhernia puilt de tussenwervelschijf tussen twee nekwervels uit en drukt deze tegen een zenuwwortel aan. Bij stenose is er sprake van een vernauwing van het wervelkanaal (bijvoorbeeld door botwoekering, artrose of instabiliteit), wat eveneens tot zenuwbeknelling kan leiden.

In beide gevallen ontstaan klachten doordat de zenuw niet voldoende ruimte meer heeft, met pijn, tintelingen, krachtsverlies of gevoelsstoornissen als gevolg.

Oorzaken van een cervicale hernia of stenose

• Veroudering en slijtage van tussenwervelschijven
• Verkeerde of langdurige houding (bijv. veel zittend werk)
• Overbelasting door tillen of herhaalde nekbewegingen
• Aangeboren vernauwing van het wervelkanaal
• Eerdere nektrauma’s (zoals whiplash)
• Artrose of instabiliteit van de nekwervels
• Chronische spierspanning rond de nek en schoudergordel

Een hernia ontstaat vaak plotseling (bijv. na een verkeerde beweging), terwijl stenose meestal geleidelijk klachten geeft.

Herken je deze klachten?

• Scherpe, uitstralende pijn van de nek naar de arm of hand
• Tintelingen, prikkelingen of een doof gevoel in vingers
• Krachtverlies in arm, hand of schouder
• Pijn verergert bij hoesten, niezen of hoofdbewegingen
• Stijfheid en bewegingsbeperking in de nek
• Moeite met slapen door pijn of gevoelsstoornissen
• In sommige gevallen: instabiliteit, evenwichtsverlies of hoofdpijn

Let op: bij toenemend krachtsverlies of uitval van functies is doorverwijzing naar een specialist noodzakelijk.

Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie

Bij FIA Fysiotherapie kijken we zorgvuldig naar de oorzaak, ernst en belastbaarheid bij een hernia of stenose. We werken gericht aan het verminderen van de druk op de zenuw, het versterken van stabiliserende spieren en het verbeteren van de houding.

Onze aanpak bestaat uit:

• Gedoseerde oefentherapie gericht op mobiliteit en stabiliteit
• Spierversterkende oefeningen voor nek- en rompspieren
• Manuele technieken bij blokkades en bewegingsbeperkingen
• Coaching bij belasting, houding en werk-/slaapanalyse
• Rekoefeningen voor nek-, borst- en schouderregio
• Educatie over omgaan met zenuwbeknelling en pijn
• Begeleiding in het opbouwen van belastbaarheid in sport of werk
• Eventueel samenwerking met arts of neuroloog bij aanvullende behandeling

Doel: minder druk op de zenuw, verbetering van functie en duurzaam herstel.

Waarom fysiotherapie bij hernia of stenose?

Medische operaties zijn alleen nodig bij ernstige uitval. In de meeste gevallen kun je met fysiotherapie:

• De zenuwontsteking laten afnemen
• De nek ontlasten en opnieuw stabiel leren bewegen
• Je houding en kracht verbeteren
• Terugkeer naar werk of sport versnellen
• Operatie vermijden of uitstellen

Beweging, kennis en begeleiding zijn de sleutels tot herstel.

‍