Schouderklachten na een trauma, val of ongeluk? Dit kun je doen bij posttraumatische schouderpijn
Ben je gevallen op je schouder, heb je een ongeluk gehad of is je arm onverwachts hard bewogen tijdens sport of werk? Heb je sindsdien pijn, stijfheid of moeite met bepaalde bewegingen? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met schouderklachten na trauma – zoals een kneuzing, scheurtje, luxatie of beschadiging van pezen of kapsel.
Deze posttraumatische klachten kunnen pijnlijk en beperkend zijn, maar met de juiste fysiotherapeutische begeleiding herstel je meestal goed en volledig.
Wat gebeurt er bij een schoudertrauma?
De schouder is een complex en beweeglijk gewricht. Een plotselinge impact – bijvoorbeeld door een val op de schouder of uitgestrekte arm, een botsing tijdens het sporten of een ongeluk – kan leiden tot beschadiging van structuren zoals:
• De spieren of pezen van de rotator cuff
• De slijmbeurs of het gewrichtskapsel
• Het labrum (de kraakbeenring in het gewricht)
• Het AC-gewricht (acromioclaviculair gewricht)
• Het schouderblad of sleutelbeen
• Zenuwen of bloedvaten in het schoudergebied
Afhankelijk van de ernst van het letsel kan er sprake zijn van kneuzing, verstuiking, peesirritatie, ontwrichting (luxatie), botbreuk of scheuring.
Veelvoorkomende posttraumatische schouderklachten
Na een val of trauma kun je last krijgen van:
• Pijn bij vrijwel elke beweging van de arm of schouder
• Zwelling, blauwe plekken of gevoeligheid aan de schouderzijde
• Moeite met het heffen of draaien van de arm
• Krachtverlies en een instabiel gevoel
• Stijfheid na rust of langdurig zitten
• Pijn bij drukken op de schouder of bij slaap op de aangedane zijde
• In sommige gevallen: tintelingen of uitstralende pijn naar arm/hand
Zonder goede behandeling kunnen deze klachten zich ontwikkelen tot chronische pijn, blijvende bewegingsbeperkingen of peesdegeneratie.
Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie
Bij FIA Fysiotherapie starten we met een grondige intake en analyse van het letsel. Daarbij houden we rekening met medische beeldvorming (zoals röntgen, echo of MRI) en de fase van het herstel. We begeleiden je op een veilige, gestructureerde manier naar volledig functieherstel.
Onze aanpak bestaat uit:
- Mobiliserende oefeningen om stijfheid en bewegingsangst te verminderen
- Spierversterkende oefeningen voor de rotator cuff, schouderblad en romp
- Pijnverlichting door middel van oefentherapie, advies en zo nodig dry needling
- Stabiliteitstraining om herhaling van letsel te voorkomen
- Begeleiding van het natuurlijke herstelproces (ontstekingsfase → mobilisatiefase → opbouwfase)
- Revalidatie op maat, afgestemd op werk, sport of dagelijkse taken
- Advies over belasting, ergonomie en veilige beweging
- Samenwerking met huisarts of specialist indien aanvullend onderzoek of injectie nodig is
We zorgen ervoor dat je veilig en met vertrouwen terugkeert naar werk, sport en dagelijkse activiteiten.
Waarom snel starten met revalidatie na schoudertrauma?
Wachten tot de pijn “vanzelf” weggaat leidt vaak tot stijve, zwakke of overbelaste spieren en zelfs tot frozen shoulder. Door direct te beginnen met passende oefeningen en begeleiding voorkom je dat het letsel chronisch wordt of opnieuw optreedt.
Vroege interventie voorkomt complicaties, versnelt je herstel en helpt je weer voluit en pijnvrij te bewegen.
