Slijmbeursontsteking in de elleboog? Dit kun je doen bij bursitis olecrani
Heb je een zichtbare zwelling of rode plek aan de achterkant van je elleboog? Voel je een doffe of scherpe pijn bij het leunen op je arm of bij buigen en strekken? Dan heb je mogelijk een slijmbeursontsteking, oftewel bursitis olecrani. Deze aandoening komt regelmatig voor, zowel na een stoot of val, als bij langdurige drukbelasting op de elleboog.
Met gerichte fysiotherapie, leefstijladvies en bewegingsoefeningen kun je de klachten vaak snel onder controle krijgen en herhaling voorkomen.
Wat is een slijmbeursontsteking in de elleboog?
Een slijmbeurs (bursa) is een met vocht gevuld 'kussentje' dat zich tussen bot, pezen en huid bevindt. In de elleboog zit een belangrijke slijmbeurs aan de achterzijde van het elleboogbot (de olecranon). Deze bursa vermindert de wrijving tussen huid en bot bij het buigen en strekken van de arm.
Bij irritatie of langdurige druk kan deze slijmbeurs ontstoken raken, wat leidt tot pijn, zwelling en soms roodheid of warmte. In sommige gevallen ontstaat er een vochtophoping die zichtbaar opzet.
Wat veroorzaakt bursitis in de elleboog?
De ontsteking van de slijmbeurs kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:
• Langdurig steunen op de elleboog (bijv. tijdens werk aan tafel)
• Herhaalde frictie of druk op de achterzijde van de elleboog
• Een directe stoot of val op het elleboogbot
• Overbelasting door herhaalde buig- en strekbewegingen
• Bacteriële infectie (bij open wondje of huidbeschadiging)
• Systemische aandoeningen zoals jicht of reumatoïde artritis
Vaak gaat het om een steriele ontsteking (zonder infectie), maar in sommige gevallen moet infectieuze bursitis worden uitgesloten.
Herken je deze klachten?
• Zichtbare of voelbare zwelling aan de achterkant van de elleboog
• Pijn bij druk of steun op de elleboog
• Moeite met volledig buigen of strekken van de arm
• Stijf gevoel bij starten van beweging
• Gevoeligheid of warmte op de zwelling
• Infectieverschijnselen zoals roodheid, koorts of wondvocht (in ernstige gevallen)
De klachten kunnen acuut ontstaan (na trauma) of geleidelijk toenemen bij overbelasting. Zonder behandeling kan de zwelling chronisch worden en tot bewegingsbeperking leiden.
Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie
Bij FIA Fysiotherapie onderzoeken we de oorzaak van je bursitis: is het drukgerelateerd, overbelast, het gevolg van verkeerde houding, of speelt er een onderliggende gewrichtsproblematiek? Op basis hiervan maken we een persoonlijk behandelplan.
Onze aanpak bestaat uit:
- Advies over het vermijden van druk en overbelasting van de elleboog
- Mobiliserende oefeningen om stijfheid te verminderen
- Oefentherapie gericht op buigen/strekken en krachtbehoud
- Taping of elleboogbescherming bij werkzaamheden of sport
- Houdingsadvies en werkplekoptimalisatie (bijv. bureauhouding)
- Dry needling of massage bij verhoogde spierspanning in omliggende structuren
- Begeleiding bij terugkeer naar werk of sportactiviteit
- Overleg met huisarts bij verdenking op infectie of bij langdurige zwelling
Doel: klachten verminderen, herhaling voorkomen en armfunctie behouden.
Waarom tijdig behandelen?
Hoewel een slijmbeursontsteking op het eerste oog ‘onschuldig’ lijkt, kan deze:
- Chronisch worden
- Beperking geven in dagelijkse handelingen
- Leidend zijn tot verkalking of blijvende zwelling
- Bij infectie zelfs operatief moeten worden behandeld
Tijdige behandeling voorkomt langdurige uitval en onnodige complicaties.
