Altijd moe of uitgeput? Dit kun je doen bij extreme vermoeidheid
Voel je je uitgeput, zelfs na een hele nacht slapen? Heb je het gevoel dat je energie voortdurend op is – lichamelijk én mentaal? Dan is er mogelijk sprake van chronische vermoeidheid of uitputting, een toestand waarin je lichaam onvoldoende herstelt van inspanning.
Bij FIA Fysiotherapie begeleiden we mensen met langdurige vermoeidheidsklachten naar meer balans, energie en herstelvermogen – op een manier die aansluit bij jouw situatie, zonder te forceren.
Wat is extreme vermoeidheid?
Extreme vermoeidheid is meer dan "gewoon moe zijn". Het gaat om een diepgaande energie-uitputting die niet verdwijnt met rust en die je dagelijks functioneren belemmert. Soms is er een medische oorzaak (zoals bij CVS of post-COVID), maar vaak ontstaat het door een combinatie van overbelasting, stress, slaaptekort of een verstoorde energiebalans.
De klachten kunnen sluipend ontstaan en zijn vaak gekoppeld aan langdurige pijn, spanningsklachten of burn-out.
Mogelijke oorzaken van aanhoudende vermoeidheid
• Chronische stress of mentale overbelasting
• Slechte slaapkwaliteit of onderbroken nachtrust
• Overprikkeling of sensorische gevoeligheid
• Verstoorde ademhaling of hyperventilatie
• Post-virale klachten (zoals na COVID-19 of griep)
• Te snel opbouwen na ziekte, operatie of blessure
• Verminderde conditie of fysieke deconditionering
• Overactief gedragspatroon (‘altijd doorgaan’) zonder herstelmomenten
Veel mensen met extreme vermoeidheid herkennen zichzelf niet meer in hun eigen lichaam – en dat maakt de klachten ook mentaal zwaar.
Herken je deze klachten?
• Constante vermoeidheid, ook na slapen of rust
• Geen energie om normale taken uit te voeren
• Zwaar gevoel in het lichaam, snel overbelast
• Klap na kleine inspanning (post-exertionele malaise)
• Concentratieproblemen (‘brain fog’)
• Beperkt herstelvermogen na inspanning
• Gevoel van machteloosheid of frustratie
• Angst om te bewegen of terugval te krijgen
De klachten zijn vaak onzichtbaar voor de buitenwereld, maar hebben een enorme impact op je dagelijks leven.
Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie
Bij FIA Fysiotherapie nemen we jouw klachten serieus. We begeleiden je bij het opnieuw vinden van evenwicht tussen belasting en herstel – in je lichaam, je energie en je dagindeling.
Onze aanpak bestaat uit:
- Grondige intake en energiebalansanalyse
- Voorlichting over energieverdeling en herstelgedrag
- Lichaamsbewust bewegen en ontspannen (in je eigen tempo)
- Oefentherapie op maat: opbouw van conditie zonder overprikkeling
- Ademhalingstraining en ontspanningsoefeningen
- Slaap- en dagstructuuradvies
- Coaching in het herkennen van grenzen en signalen van overbelasting
- Begeleiding bij terugkeer naar werk, sport of sociaal leven
Doel: niet "meer moeten kunnen", maar leren wat je lichaam aankan en dat duurzaam opbouwen.
Waarom begeleiding bij extreme vermoeidheid?
Zonder begeleiding loop je het risico op:
- Nog verder verminderde belastbaarheid
- Verergering van klachten of langdurige uitval
- Angst voor beweging of inspanning
- Slechte slaap en herstel, waardoor de cyclus doorgaat
Met gerichte, afgestemde begeleiding kun je weer grip krijgen op je energie – en op je leven.
Wil je hier hulp bij, kijk dan op de website van onze gespecialiseerde therapeuten:
https://haptotherapiealkmaar.nl/
https://maresoul.nl
