Verzwikte enkel of gescheurde enkelbanden? Herstel je stabiliteit en beweegvrijheid
Heb je je enkel verstuikt tijdens sporten of een misstap? Voel je pijn, zwelling en moeite met lopen? Dit kan wijzen op een verzwikte enkel of zelfs een gescheurde enkelband.
Bij FIA Fysiotherapie helpen we je met een persoonlijk behandelplan om je enkel te versterken, pijn te verminderen en weer stabiel te bewegen.
Wat is een verzwikte enkel of gescheurde enkelband?
Een verzwikte enkel ontstaat als je door je enkel zakt en de banden aan de buitenkant van je enkel uitrekken of scheuren. Dit veroorzaakt zwelling, pijn en instabiliteit. De ernst kan variëren van lichte verstuiking tot volledige scheuring van één of meerdere enkelbanden.
Oorzaken van enkelverstuiking
- Omzwikken tijdens sporten, wandelen of traplopen
- Ongelijke ondergrond of onverwachte beweging
- Verminderde spierkracht of stabiliteit rond de enkel
- Overbelasting of vermoeidheid van de voet- en enkelspieren
- Eerdere enkelblessures zonder volledig herstel
Herken je deze klachten?
- Pijn en zwelling direct na de blessure
- Blauwe plekken rond de enkel
- Moeite met staan of lopen, soms met instabiliteitsgevoel
- Gevoeligheid bij aanraking van de buitenzijde van de enkel
- Soms een knappend geluid tijdens de blessure
Behandelmogelijkheden bij FIA Fysiotherapie
Wij begeleiden je van het acute herstel tot volledige revalidatie en terugkeer naar je sport of dagelijks leven.
Onze behandeling:
- Acute fase: rust, ijs, compressie en elevatie (RICE)
- Pijnbestrijding en verminderen van zwelling
- Gerichte oefeningen voor spierkracht en balans
- Mobilisatie en stabiliteitstraining van de enkel
- Loop- en bewegingsanalyse om oorzaak te achterhalen
- Advies over braces of tape ter ondersteuning
- Preventie van terugkerende blessures
Waarom tijdig behandelen?
Onvoldoende herstel van een verzwikte enkel verhoogt het risico op chronische instabiliteit en herhaalde blessures. Een goede behandeling zorgt voor een sterker, stabieler en pijnvrij herstel.
--> Begin direct met een persoonlijk behandelplan om zo snel mogelijk weer mobiel en pijnvrij te zijn.
